Happiness Sky World

หน้าหนาวแล้วนะค่ะ..สุขภาพเป็นยังไงบ้างค่ะ

วันนี้มาลองดูวิธีสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายกันดีกว่านะค่ะ

ร่างกายแข็งแรง..เราก็พร้อมสู้ลมหนาวแล้วค่ะ^^

ถึงเวลาสร้างภูมิคุ้มกัน :Recharge Your Immune System

ป่วยง่าย อ่อนเพลียเป็นประจำ หน้าตาดูไม่ค่อยสดใสเหมือนคนนอนไม่เต็มที่ เรี่ยวแรงพลังไม่ค่อยมี…อาการเหล่านี้เป็นไปได้ว่าภูมิคุ้มกันอาจลดน้อยลงหรือไม่แข็งแรงเท่าที่ควร ถึงเวลาต้องหันมาชาร์จแบตให้ภูมิคุ้มกันร่างกายกันบ้างแล้ว

ใครๆก็อยากมีสุขภาพร่างกายสดใสแข็งแรง แต่จะได้ดั่งใจหรือไม่นั้นย่อมขึ้นอยู่กับภูมิต้านทานของร่างกายนั่นเอง ภูมิต้านทานเป็นปราการสำคัญที่จะคอยปกป้องร่างกาย ป้องกันการจู่โจมของเชื้อโรคต่างๆ สารพิษนานาชนิด จนถึงสิ่งแปลกปลอมทั้งหลายที่เข้าสู่ร่างกาย โดยอาจติดมากับอาหารหน้าตาน่ากินสารพัด หรือมีการปะปนในอากาศที่สูดหายใจ จนถึงอยู่ในบรรยากาศแวดล้อมต่างๆ สิ่งเหล่านี้เมื่อเข้าสู่ร่างกาย ถ้าภูมิคุ้มกันร่างกายมีสภาวะแข็งแรง มีปริมาณพอเหมาะก็จะสามารถกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่รุกล้ำเข้าสู่ร่างกายได้ แต่เมื่อไหร่ที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอและมีปริมาณไม่สมดุล ร่างกายก็จะรับมือไม่ไหว ขณะที่ฝ่ายรุกรานก็จะขยายตัวเพิ่มขึ้น กลายเป็นต้นเหตุของความเจ็บไข้และโรคภัยต่างๆ

>>เมื่อภูมิคุ้มกันลดลง

ปกติแล้วคนที่มีสุขภาพแข็งแรงดีเกิดจาก 2 ปัจจัยร่วมกัน นั่นก็คือ กรรมพันธุ์ที่ได้รับถ่ายทอดมาอย่างหนึ่ง ทำให้มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงดีอยู่แล้ว กับอีกอย่างหนึ่งก็คือการดูแลรักษาสุขภาพ เช่น กินอาหารครบหมู่ พักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกายพอเหมาะ แต่ทุกวันนี้ในแทบทุกมิติของการใช้ชีวิตไม่ว่าจะเป็นในการงานอาชีพ การกินอยู่ การเดินทาง สิ่งบันเทิงเริงรมย์ต่างๆ มลพิษจากสิ่งแวดล้อม มีผลทำให้ระบบภูมิต้านทานของผู้คนอ่อนแอลง หลายคนมีภูมิคุ้มกันต่ำลงโดยไม่รู้ตัว จึงไม่สนใจ ไม่เอาใจใส่กระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน และเป็นเหตุให้ติดเชื้อง่าย เจ็บป่วยบ่อย หรือเมื่อเป็นก็มักรุนแรง  แม้แต่ในเวลาที่เครียดก็จะส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ออกฤทธิ์กดภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งพอเครียดบ่อยๆ เข้า ภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ไม่เต็มที่ และมีโรคภัยเข้าแทรกแซงได้

ส่วนระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานซับซ้อนขึ้นร่างกายจะผลิตสารภูมิคุ้มกันหรือที่เรียกว่า แอนติบอดี (Antibody) ขึ้นหลังจากมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในร่างกายหรือมีโปรตีนผิดปกติเข้ามา โดยเป็นระบบที่แยกตัวมาทำงานได้ทันทีหากว่ามีเชื้อโรคเจาะทะลุด่านแรกมาได้ เช่น เซลล์เม็ดเลือดขาวแต่ละกลุ่มจะช่วยกันทำงานด้วยวิธีการที่หลากหลายและน่าทึ่งอย่างกรูเข้าไปกินและย่อยสลายสิ่งแปลกปลอม ส่งสัญญาณให้รู้ว่ามีสิ่งแปลกปลอมบุกเข้ามาเพื่อกระตุ้นให้เซลล์หน่วยคุ้มกันเพิ่มจำนวนและเติบโตอย่างรวดเร็ว จากนั้นจะจดจำสิ่งแปลกปลอมนั้นๆไว้ เมื่อไหร่ที่เล็ดลอดเข้ามาอีกก็จะได้แยกแยะและขจัดออกไปโดยเร็วจนไม่ทันก่ออาการของโรค

วิธีกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย

1. ออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะจะช่วยเพิ่มการหมุนเวียนเลือด ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวถูกหมุนเวียนไปยังเซลล์ทั่วร่างกายและทำให้เก็บกินและขจัดสิ่งแปลกลอมได้ดียิ่งขึ้น

2. นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-9 ชั่วโมง ขณะหลับร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้ การนอนหลับยังทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายความเครียด เพราะความเครียดและวิตกกังวลทำให้ร่างกายหลั่งสารอะดรีนาลินซึ่งจะส่งผลเสียหายต่อร่างกายได้

3. สูดอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายต้องใช้ออกซิเจนเป็นอาหาร ถ้าเราขาดออกซิเจนเพียงไม่กี่นาทีเซลล์ก็จะตายได้

4. หมั่นออกไปรับแสงแดดยามเช้าทุกวัน ช่วงเวลาที่เหมาะสมคือ 6.30- 9.00 น. ร่างกายต้องการรังสีจากแสงอาทิตย์ เพื่อไปช่วยกระตุ้นกระบวนการทำงานของระบบสารเคมีในร่างกายซึ่งจะส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และสร้างวิตามินดีที่ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง ทำให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรง เพราะฉะนั้นควรให้ร่างกายถูกแดดวันละ 30 นาทีในช่วงเวลาดังกล่าว

5. เสียงหัวเราะเป็นยาคลายเครียดได้อย่างมหัศจรรย์ พยายามทำจิตใจให้เบิกบาน หมั่นเติมรอยยิ้มบนใบหน้าเป็นประจำ เพราะความเครียดทั้งอารมณ์และจิตใจส่งผลโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เมื่อไหร่ที่เครียด ความสามารถในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันจะลดลง

6. การอาบน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ ให้อาบน้ำอุ่น 3 นาที สลับด้วยน้ำเย็น 2 นาที ทำสัก 3 รอบ วิธีนี้ยังทำให้ระบบเลือดหมุนเวียนได้ดี และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้ร่างสดชื่นเบาสบายขึ้นอีกด้วย

ใบหน้างามๆของเรา..มักจะมีปัญหาหนึ่งเข้ามากวนใจเสมอ..

ใช่แล้วค่ะ..เจ้าสิวตัวร้ายนั้นเองที่ชอบมาวุ่นวายกับความงามของเรา

มาดูเทคนิคการสูกับสิวกันค่ะ..อ่าเจอมา รีบเอามาแชร์..สู้สิวกันค่ะ

ปัญหาสิวๆ แก้ได้..มาดูเทคนิค Fight Adult Acne กัน

ปัญหาสิวใช่ว่าจะเกิดเฉพาะในช่วงวัยรุ่น ทุกวันนี้ผู้หญิงวัยทำงานหรือวัยผู้ใหญ่เองก็เป็นสิวกันมากขึ้นกว่าแต่ก่อน แม้แต่ในผู้ที่ไม่เคยเป็นสิวช่วงวัยรุ่นเลยก็ตาม แถมเมื่อเป็นแล้วยังหายช้าอีกด้วย มาดูกันว่าสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาสิวในวัยนี้เกิดจากอะไรและวิธีป้องกันที่เหมาะสม รวมทั้งอัพเดตทรีตเม้นต์รักษาสิวใหม่ล่าสุดที่เห็นผลเร็วสำหรับวัยผู้ใหญ่โดยเฉพาะ

::: WHAT YOUR BREAKOUTS MEAN :::

ตำแหน่งการเกิดสิวสามารถบ่งบอกความผิดปกติภายในร่างกายได้ ดูได้จากเช็คลิสต์ด้านล่างนี้

//A// บริเวณหน้าผาก – อาจเกิดปัญหาที่ระบบการทำงานของลำไส้เล็ก หรือมีความเครียดสูง
How to Fix It – เคี้ยวอาหารให้ช้าลงเพื่อช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น

// B // บริเวณหว่างคิ้ว – ตับได้รับสารพิษจากอาหารมากเกินไปจนต้องทำงานหนักขึ้น รวมทั้งกินอาหารดึกเกินไป
How to Fix It – ดีท็อกซ์ของเสียด้วยการดื่มน้ำสะอาดผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar) หรือน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะเป็นประจำทุกวัน และกินผักสดให้มากๆ

// C // บริเวณห่างจากข้างจมูกประมาณ ¼ นิ้ว หรือก่อนถึงโหนกแก้มเล็กน้อย – มีความผิดปกติที่กระเพาะอาหาร
How to Fix It – กินอาหารสดใหม่และสะอาด

// D // บริเวณจมูกและเหนือริมฝีปาก – มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบสืบพันธุ์รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
How to Fix It – งดแอลกอฮอล์และอาหารรสเค็มจัด กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น รวมทั้งออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ

// E // บริเวณคาง – มีปัญหาที่ระบบต่อมไร้ท่อซึ่งทำหน้าที่ควบคุมและประสานการทำงานของระบบต่างๆทั่วร่างกาย
How to Fix It – ลดการกินเนื้อสัตว์หรือเลือกชนิดที่เป็นออร์แกนิกรวมทั้งอาหารรสเผ็ดจัด

————————————————————————————————

::: ACNE CAUSES สาเหตุการเกิดสิวมีทั้งปัจจัยจากภายในและภายนอก :::

>>Internal Factors ปัจจัยจากภายในที่เป็นตัวกระตุ้นการเกิดสิว

1.Hormones
ปริมาณฮอร์โมนแอนโดรเจนหรือฮอร์โมนเพศชายที่มีมากจนเกินไปทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน ตั้งครรภ์ มีความเครียด หรือช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนเพราะฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจนเริ่มลดน้อยลง จึงเหลือฮอร์โมนเพศชายเป็นตัวหลัก ซึ่งในบางคนที่ผิวยังมีความมันอยู่จะมีโอกาสเกิดสิวได้ง่ายกว่า
The Solution
ใช้ยาชนิดรับประทานหรือยาคุมกำเนิดโดยแพทย์เป็นผู้แนะนำ ซึ่งตัวยาเหล่านี้จะช่วยต้านฮอร์โมนเพศชายและลดการหลั่งไขมันของต่อมไขมัน นอกจากนี้อาจมีการใช้ยาทารักษาสิวควบคู่ไปด้วย แต่ในส่วนของยาปฏิชีวนะนั้นจะแตกต่างกันโดยจะเน้นยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและลดการอักเสบของสิว

2.Stress
ความเครียดหรือวิตกกังวลเป็นตัวการทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมาซึ่งไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นจนก่อให้เกิดสิวได้เมื่อรวมกับเซลล์ผิวเก่าที่อุดตันรูขุมขนและเชื้อแบคทีเรีย
The Solution
ฝึกปรับไลฟ์สไตล์ อารมณ์ และจิตใจให้ห่างไกลจากความเครียด เช่น หากิจกรรมที่เพลิดเพลินและผ่อนคลายทำ รวมทั้งฝึกหายใจเข้าออกลึกๆและนอนหลับให้เพียงพอ นอกจากนี้ควรกินอาหารที่ช่วยสร้างเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยให้จิตใจสงบและช่วยควบคุมความหิวหรืออารมณ์โกรธได้ เช่น ช็อกโกแลตดำ กล้วยหอม ข้าวกล้อง ถั่ว และธัญพืชซึ่งอุดมด้วยวิตามินบีช่วยบำรุงระบบประสาทและรักษาระดับน้ำตาลภายในร่างกายให้คงที่ นอกจากนี้สามารถกินวิตามินเสริม เช่น วิตามินบี แคลเซียม หรือแมกนีเซียมได้เช่นกัน

3.Food
อาหารบางประเภทมีส่วนกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เช่น นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม ไม่ว่าจะเป็นขนมเค้ก เบเกอรี่ ชีส ไอศกรีม หรือโยเกิร์ต เพราะนมเป็นอาหารย่อยยากทำให้เกิดการหมักหมมในกระเพาะอาหารและเกิดการเจริญเติบโตของยีสต์ซึ่งจะไปกระตุ้นให้เกิดสิวได้ ส่วนเนื้อสัตว์ที่ผ่านการให้ฮอร์โมนเพื่อเร่งการเจริญเติบโตก็มีส่วนไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันในเซลล์ผิวได้เช่นกัน นอกจากนี้อาหารประเภทแป้งและมีปริมาณน้ำตาลสูงโดยเฉพาะชนิดที่ขัดขาวก็มีส่วนทำให้ฮอร์โมนแปรปรวนและมีผลต่อการหลั่งน้ำมันในรูขุมขนมากผิดปกติ  รวมทั้งทำให้เซลล์ผิวเกิดการอักเสบและเสื่อมสภาพ ระบบการผลัดเซลล์ผิวทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้เกิดการอุดตันขึ้นในที่สุด
The Solution
เลือกอาหารประเภทออร์แกนิกและผลิตภัณฑ์นมหรือเนื้อที่ไม่ใช้ฮอร์โมน นอกจากนี้ควรลดอาหารและขนมรสหวานที่ใช้น้ำตาลขัดขาวเป็นส่วนผสม รวมทั้งอาหารสำเร็จรูปต่างๆเพื่อป้องกันการอักเสบภายในเซลล์ผิวและควบคุมร่างกายไม่ให้หลั่งอินซูลินมากเกินไป เพราะอินซูลินมีส่วนกระตุ้นการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายซึ่งมีผลต่อการเพิ่มน้ำมันในรูขุมขนได้

>>External Factor ปัจจัยจากภายนอกที่เป็นตัวกระตุ้นการเกิดสิว

1.Sun Exposure
จากความเชื่อที่ว่าแสงแดดจะช่วยให้สิวแห้งเร็วขึ้นนั้น แท้ที่จริงแล้วแสงแดดกลับยิ่งทำให้ผิวแย่ลงไปอีก เพราะทำให้ผิวหนังอักเสบ ส่งผลให้ร่างกายเร่งสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นอย่างผิดปกติเพื่อทดแทนเซลล์ผิวที่ถูกทำลายไป และเมื่อผิวหนังมีการผลัดเซลล์ผิวเก่าไม่ทันจะทำให้เกิดการอุดตัน นอกจากนี้ยังทำให้ผิวร่วงโรยและเกิดจุดด่างดำเร็วขึ้นด้วย
The Solution
ทาครีมกันแดดหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของสารกันแดดเป็นประจำทุกวัน แต่ถ้ากลัวว่าจะยิ่งทำให้หน้ามันและเกิดสิวลองเลือกชนิด Physical Sunscreen ซึ่งเป็นสารกันแดดสะท้อนแสงเพื่อป้องกันไม่ให้รังสียูวีแทรกซึมเข้าสู่ชั้นผิวหนังได้ ส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมจำพวกแร่ธาตุต่างๆ เช่น ไทเทเนียมไดออกไซด์และซิงก์ออกไซด์ ซึ่งมีอนุภาคเป็นสีขาว ทาแล้วอาจดูขาววอกได้ แต่โอกาสแพ้หรือเกิดสิวอุดตันมีน้อยกว่า หรือเลือกชนิดที่เป็นเนื้อเจลหรือโลชั่นที่ไม่ผสมน้ำมัน (oil free) สำหรับผิวมัน

2.Heavy Makeup
เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมันและมีเนื้อที่หนาหนักซึ่งก่อให้เกิดการอุดตันรวมทั้งสารเคมีบางชนิดสามารถทำให้ผิวเกิดอาการแพ้จนเป็นสิวอักเสบได้ โดยสิวจะมีลักษณะเป็นผื่นแดงที่แก้ม คาง และหน้าผาก โดยมักเห็นอาการภายใน 1-2 สัปดาห์ นอกจากนี้การไม่ค่อยทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้า เช่น แปรงปัดหน้า พู่กันแต่งตาและปาก รวมทั้งพัฟฟ์สามารถทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน เพราะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียชั้นดีทีเดียว
The Solution
ลองใช้ผลิตภัณฑ์สูตรปราศจากน้ำมันหรือที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (non-comedogenic) นอกจากนี้ควรเลือกชนิดที่ไม่มีน้ำหอมเพื่อป้องกันอาการแพ้และระคายเคือง หรือลองใช้เครื่องสำอางสูตรมิเนอรัลจากธรรมชาติซึ่งมีอนุภาคขนาดเล็กที่ไม่ทำให้เกิดการอุดตันและไม่มัน สำหรับผู้ที่มักมีสิวรอบๆริมฝีปากควรหลีกเลี่ยงลิปสติกเนื้อมันวาวและลิปกลอสเพราะมีส่วนผสมจากแวกซ์และปิโตรเลียมซึ่งทำให้เกิดสิวอุดตันได้ ดังนั้นควรหยุดใช้ไปก่อนหรือเลือกเนื้อออกแมตต์จะดีกว่า นอกจากนี้อย่าลืมทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าอย่างน้อยเดือนละ 2 ครั้ง

3.Harsh Skincare
การใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมรุนแรงเกินไป เช่น เรตินอล กรดวิตามินต่างๆ หรืออนุพันธ์วิตามินซี รวมทั้งผลิตภัณฑ์สำหรับผิวเป็นสิวบางชนิดซึ่งมีส่วนผสมที่ทำให้ผิวแห้งจนผิวต้องเร่งผลิตน้ำมันออกมามากเพื่อมาหล่อเลี้ยงผิวที่แห้ง ก็ทำให้เกิดสิวอุดตันหรือสิวอักเสบขึ้นได้
The Solution
หยุดใช้สกินแคร์นั้นทันทีและควรรักษาสิวให้หายดีก่อนจึงค่อยเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับสิวสูตรอ่อนโยนโดยมีส่วนผสมที่ช่วยลดการอุดตันรูขุมขน เช่น Salicylic Acid , Tea Tree Oil และ Benzoyl Peroxide เพื่อช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดการอักเสบ แต่ถ้าแพ้ส่วนผสมเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ และเมื่อสิวหายดีแล้วควรพักการใช้สกินแคร์เหล่านี้บ้าง หันไปใช้ผลิตภัณฑ์ปกติที่มีส่วนผสมอ่อนโยน ปราศจากแอลกอฮอล์ น้ำมัน และน้ำหอม

————————————————————————————————

::: ACNE TIPS :::

1.อย่าสัมผัสหรือแกะสิว หากต้องการปกปิดรอยสิวควรเลือกคอนซีลเลอร์สำหรับผิวเป็นสิวโดยเฉพาะเพราะไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน แต่ควรทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดหมดจดในภายหลังด้วย
2.ลดความมันส่วนเกินระหว่างวันด้วยกระดาษซับมันหรือล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าหากมีเหงื่อออกมาก
3.ฝึกนวดเพื่อขจัดของเสียบริเวณต่อมน้ำเหลืองด้วยตนเองหรือทำทรีตเม้นต์นวดผิวหน้าเพื่อช่วยระบายของเสียที่คั่งค้างใต้ผิว
4.อบไอน้ำผิวหน้าบ้างเพื่อช่วยเปิดรูขุมขนและระบายสิ่งอุดตันออกไป ลองใช้วิธีง่ายๆ เช่น เทน้ำร้อนลงในชามแล้วโน้มตัวเข้าไปใกล้ชามเพื่อให้ไอน้ำปะทะกับใบหน้า อาจใช้ผ้าเช็ดตัวครอบศีรษะและชามจากด้านหลังเพื่อช่วยกักเก็บไอน้ำได้มากขึ้น ควรทำก่อนล้างหน้าหรือสครับผิวหน้า
5.อย่าละเลยการทำความสะอาดผิวบริเวณกรอบใบหน้าหรือแนวไรผมและช่วงใบหูด้วย
6.หากมีสิวเป็นเม็ดอยู่ควรงดการสครับใบหน้าไปก่อนเพื่อไม่ให้ผิวระคายเคืองและติดเชื้อ
7.ล้างแชมพู ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์สไตลิ่งผมออกให้หมดจดเพื่อป้องกันสิ่งตกค้างอุดตัน
8.ทำความสะอาดหมอนและปลอกหมอนอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย
9.ลดการกินอาหารดิบๆเพื่อป้องกันเชื้อแบคทีเรียที่อาจเข้าสู่ร่างกายได้

ขอบคุณข้อมูล ELLE Magazine

หน้าหนาวกำลังมาถึงแล้วนะค่ะ เรามาดูเทรนแต่งหน้าสำหรับหน้าหนาวกัน จะได้ไม่ตกเทรน

จะเป็นสไตล์ใสๆน่ารัก ท่องไว้นะค่ะ ” ผู้หญิงอย่าหยุดสวย”

ก็เลยตามล่าวิธีแต่งหน้าสำหรับฤดูหนาวมาฝากกัน..ไปดูกันเลยค่ะ

Windy Winter : แต่งหน้าเทรนฤดูหนาว

Cute Purple Pastel
● แต้มไฮไลท์เนื้อลิควิดสีชมพูบริเวณทีโซน โหนกแก้ม และร่องแก้มแล้วเกลี่ยจนเนียนสนิทไปกับผิว เพื่อให้ดูเปล่งประกายอมชมพู
● ใช้ปลายนิ้วเกลี่ยครีมไบรเทนเนอร์บริเวณเปลือกตาและรอบดวงตาเพื่อให้ผิวรอบดวงตาดูสว่างสดใส
● ไล้อายแชโดว์สีม่วงเข้มบริเวณชั้นพับตา แล้วไล้อายแชโดว์สีม่วงอ่อนผสมประกายกลิตเตอร์ที่หัวตาและขอบตาล่าง ให้ดวงตาดูกลมโตยิ่งขึ้น
● ปัดบลัชออนสีส้มเอพริคอตที่ข้างแก้ม และใช้ผงบลัชออนที่เหลือติดแปรงปัดปลายจมูกเบาๆ
● ทาลิปกลอสสีชมพูแวววาวให้ทั่วเรียวปาก ก่อนทาทับบริเวณกึ่งกลางริมฝีปากอีกครั้ง

พร้อมแล้วลุยกันเลยค่ะ..หนาวแค่ไหนก็ไม่หวั่น^^

ขอบคุณข้อมูล สุดสัปดาห์